Jolin過往曾經嘗試過很多不健康的熱控減肥法：比如說所有食用品都過水，最后瘦到了35公斤，然后皮膚黯然無光，月經期一年都不來。現在，蔡依林出了一本新書《養瘦》，專門分享她多年來的熱控減肥經驗！她有哪些大家果斷不能再重蹈覆轍的錯誤熱控減肥經驗呢？
蔡依林積累的熱控減肥經驗不止一點點，還有哪些大家果斷不能再重蹈覆轍的錯誤熱控減肥經驗呢？一起來看看Jolin的分享吧！
蔡依林的錯誤熱控減肥法1：膠帶纏手指
膠帶纏手指
國中的我(Jolin)身型屬于“肉肉”那種，不太結實，聽同學說手指纏膠帶會瘦，因此就隨著綁，上課、念書都綁著，卻一點也不見效果。后來聽說膠帶是用 來“提醒”的，也就是一看見它，就會警覺到自己正在節食，會吃得少一點，但對我(Jolin)來說根本沒用，由于少吃，但吃錯東西一樣會胖！現在回想起來 覺得當時自己似乎滿笨的，綁得很認真，根本不疑有他。
蔡依林的錯誤熱控減肥法2：天天只吃一餐或不吃
天天只吃一餐或不吃
“既然食用品會產生熱量，那只要我(Jolin)什么都不吃，總可以瘦下來了吧？”錯錯錯！這不但錯，而且后果會很嚴重！
除非你是只吃93號汽油的機器人，否則這種光計算熱量進出的方式是行不通的。我(Jolin)們的身體有防御機制，當你長時間不吃的時候，它燃燒熱量的速度也會 減緩，并且向你提出抗議。以我(Jolin)自己來說，假如不吃或只吃一餐，很輕易就胃痛、脹氣，睡不好、中氣虛弱，到后來是月經期期大亂、長痘痘，心臟運 作也不正常。
這樣的方式的確會使人變瘦，但可怕的是，一旦開始吃，體重很快就會升回往，而且會比本來還要重！心理上的挫折感也會更大。除非你永遠都別吃東西，但那也活不了了啊！別鬧了！
蔡依林的錯誤熱控減肥法3：只吃蘋果等單一食用品熱控減肥法
只吃蘋果等單一食用品熱控減肥法
這就是曾經流行過一陣子的“蘋果熱控減肥法”。我(Jolin)由于不太喜歡吃紅的蘋果，所以選了青蘋果來吃，一餐吃1-2個，餓的時候就吃，口感酸酸的還不賴。不過幾天之后開始覺得有點反胃，就買了蒟蒻片來當零食嚼。我(Jolin)總計只實行了3天，由于連續吃一種自己沒那么喜歡的食用品，心情好不起來，當然也難以持續。
這種“只吃單一食用品”的熱控減肥法市面上最多，我(Jolin)還試過只吃蘇打餅干、只吃生菜沙拉、吃肉熱控減肥法之類的，它們的原理多半是攝取比平常更低的熱 量，讓身體往燃燒贅肉。效果可能很快，短短幾天就似乎瘦了不少，但除了有口感單調、心理上無法滿足，因此很難持續的缺點，還會造成營養失衡的題目。一旦停 下來不吃它，復胖的速度比瘦下來要快，也是萬萬使不得的方式啊！
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